動脈硬化の症状予防、改善のためにキャッツクロー　サイトマップ

虚血性心疾患とは動脈硬化によって起こるといわれる狭心症や、心筋梗塞のことをまとめて扱うときの言葉です。虚血というのは｢血がない｣という意味で、心臓に十分な血液が届いておらず、酸欠を起こしている状態を指します。動脈硬化の危険因子といわれる高血圧、高脂血症、痛風、糖尿病、肥満、ストレスなどは、同時に虚血性心疾患の要因となります。

動脈硬化によっておこる病気

脳卒中には、脳梗塞、クモ膜下出血、脳内出血、脳血栓、の４種類がありますが、そのどれもが死因に結びつく可能性の高い病気といわれ、仮に、手術が成功したとしても、重い身体的後遺症や言語障害に陥ることがある恐ろしい病気です。その為、脳卒中は手術の難しい病気であることでも有名です。眼底出血は、視覚障害から最悪失明の危険が伴うといわれています。

動脈硬化のひとつ、閉塞性動脈硬化症(aso)

動脈硬化は主に脳、心臓、足に集中して起こりますが、今回は下肢（足）の動脈でおこる閉塞性動脈硬化について述べます。、動脈硬化とは血管にコレステロール等が溜まり、血管内がせまくなったり、詰まる状態をいいます。

動脈硬化の症状は気づかぬうちに

動脈硬化の症状は気づかないうちに進行し、気づいたときには対処しようがない状態に陥っている場合があるといいます。そういった意味で動脈硬化のことを｢沈黙の病気｣、｢サイレントキラー｣などと言ったりします。動脈硬化の症状、予兆となる身体的なシグナルが他の沢山の病気と重なっていたり似ていたりするのも症状の進行を止められない原因といえるでしょう。

動脈硬化を知る

動脈硬化にならない為の予防や治療方法、具体的な動脈硬化の症状やその原因、動脈硬化をどう改善していくか等を、ここでは述べていきたいと思います。動脈硬化とは、動脈血管が硬くなって伸縮性がなくなっていき、内壁に脂肪（コレステロール）等が溜まり、血管内の血流が悪くなることです。

動脈硬化の原因

動脈硬化は若年から発症することも

動脈硬化は高齢者がなる病気だと思っている人は少なくないかもしれません。動脈硬化の社会の位置づけ、認識としては、成人病の代表格といったところでしょうが、若いからといって無視できる病気ではないということを心しておく必要があります。

動脈硬化と高脂血症

動脈硬化と高脂血症の関係は非常に結びつきがつよく、動脈硬化患者の大半が高脂血症によって引き起こされているといってもいいすぎではありません。高脂血症は、高血圧症、糖尿病など有名な病気に比べ、印象がピンとこないかもしれませんが、自覚症状が出たら、もう動脈硬化の進行がかなり進んでいる状態です。

動脈硬化と煙草を吸う事

喫煙は動脈硬化を進行させる原因の一つといわれ、その作用は日ごろ目にする紙巻煙草が、葉巻に比べても圧倒的に動脈硬化を進行させる作用があるといいます。煙草がなぜ動脈硬化と関係があるかというと、たばこに含まれるニコチンと一酸化炭素が影響を与えている為だといいます。

動脈硬化と高血圧は相関関係

動脈硬化につながる原因のひとつとして高血圧があげられます。高血圧が要因となる病気は様々多岐にわたるため、動脈硬化の進行と同時に別の病気が進行して表面化する、といった合併症を起こす可能性もあります。高血圧を予防することは、症状が進行しないと表面化しないため難しいかもしれませんが、まめに血圧を測るなどして普段の自分の血圧を知っておくことが、まず第一だと思われます。

動脈硬化と肥満の関係性

動脈硬化と肥満は密接に関わっていると言われています。とくに、動脈硬化は初期の状態ではほとんど症状として現れにくく、水面下でゆっくりと進行していく病気といわれています。肥満のタイプには二種類あり、内臓脂肪型肥満（上半身肥満）と皮下脂肪型肥満（下半身方肥満）があります。そのうち内臓脂肪型肥満は動脈硬化と密接な関係があるといわれています。

原因を知り、予防する

動脈硬化の予防と活性酸素

動脈硬化と活性酸素は密接な関わりがあるといわれていますが、その動脈硬化の種類の中でも特にアテローム（粥状）動脈硬化とのかかわりが強いといわれています。活性酸素は、動脈硬化や糖尿病などといった生活習慣病を促進するものだと現在はとらえられているようです。

動脈硬化の症状と塩分（ナトリウム）について

動脈硬化と塩分の関係については深く関わりあっているといわれます。塩分の要素であるナトリウムが血管の硬化（動脈硬化）を促進するといわれます。日本人の塩分摂取量は欧米に比べ多く、１日あたり１０ｇ以上といわれていますが、塩分摂取量を約半分にすることで、高血圧症や動脈硬化の予防、進行の遅延化に効果的といいます。

動脈硬化の原因　コレステロール

動脈硬化を促進する大きな要因であり、その鍵を握るのがコレステロールの存在です。血管内の血栓は、動脈硬化を進行させるファクターであり、起因といわれ、脳卒中、心筋梗塞等の恐ろしいものを引きおこす原因となります。

動脈硬化の原因　ストレス

動脈硬化とストレスが本当に関係あるのか疑わしいと思っているのは私だけではないかもしれません。しかし残念なことに、どうやらストレスは動脈硬化と密接に関係しているようです。ストレスには肉体的な疲れなどからくる物理的ストレスと心の病や疲れなどからくる精神的ストレスがありますが、動脈硬化にはそのどちらも関わってきます。

動脈硬化を予防、改善するには

動脈硬化の予防、抑制にγ－アミノ酪酸

動脈硬化の予防、抑制にγ－アミノ酪酸（gamma-AminoButyric Acid）がよいといわれてもぴんと来ないかたはかなりいるのではないでしょうか？γ－アミノ酪酸を別の言い方でいうとＧＡＢＡ（ギャバ）ともいいます。γ－アミノ酪酸には血中の脂肪分を減らすリトル酸が多く含まれていて、動脈硬化や血圧の上昇を抑制する働きがあります。

動脈硬化を予防するには

動脈硬化は普段の生活習慣や食生活、運動などに気をつけることで、早いうちから予防、改善できるものといわれます。最近健康診断を受けられた方の中で動脈硬化、高脂血症、高血圧等と診断された方がいるかもしれません。しかし症状が表面化していない故に、そのまま放置してはいないでしょうか？

動脈硬化を予防、発見のために検査をする

動脈硬化は年齢とともに進行し、自覚症状がないことで病院で医師に言われはじめて気づく場合が多いといわれています。そのため、定期的な健康診断や検査を受けることが大切でしょう。動脈が針金のように硬化しているようだと、動脈硬化症を起こしている可能性があります。

動脈硬化の諸症状と種類

動脈硬化の症状は身体のどういった変化から読み取ることが出来るのか、また、動脈硬化の種類について述べます。動脈硬化の症状についてですが、動脈硬化の起こりやすい身体の三大部位があり、脳・心臓・足の三箇所といわれています。体調の変調が顕著に現れる前に、予防的・定期的な医療機関の受診を心がけ、治療や症状改善に努めましょう。

動脈硬化を食事で改善

動脈硬化を予防、エイコサペンタエン酸

動脈硬化の進行を緩やかにするのに、エイコサペンタエン酸がよいといわれています。エイコサペンタエン酸は、魚油に多く含まれている多価不飽和脂肪酸で、主に脂肪分の多い魚に多くある成分です。代表的な魚としてハマチ、マグロ、サンマ、いわしなどがあげられます。

動脈硬化予防する食べ物　背の青い魚

動脈硬化の予防、改善などによいとされる青魚には、有名なまぐろ、サンマ、さばに加え、いわし、あじ、ニシンなどがあります。動脈硬化に限らず、青魚を食卓に取り入れることは、動脈硬化を促進させる高脂血症、糖尿病、心疾患や大動脈瘤、閉塞性動脈硬化症、胆石などといった生活習慣病の予防や治療、改善の助けとなってくれます。

動脈硬化予防する食べ物豆腐

動脈硬化の促進を抑制する食品に、豆腐があげられます。大豆食品である豆腐を摂取することで血中のコレステロール値を下げ、主成分であるたんぱく質が、他の大豆食品に比べて吸収されやすいというよい面があります。豆腐は植物性たんぱく質のみですので安心して摂取できますね。

動脈硬化予防する食べ物緑黄色野菜

動脈硬化と緑黄色野菜の関係は密接なものだと近年注目を浴びているようです。動脈硬化の要因としてコレステロールの過剰な摂取があります。その予防として野菜の摂取は余分な悪玉コレステロールの吸収をコントロールするといいますが、淡白野菜に比べると、緑黄色野菜のほうがより血液サラサラ効果があるといわれています。

動脈硬化予防する食べ物、お茶

動脈硬化にはお茶の摂取によって予防する働きがあるといわれています。動脈硬化の進行は血液中のコレステロールの上昇でより拍車がかかるといわれていますがお茶を飲むことによってコレステトールの上昇を抑制できるといいます。そのなかでも動脈硬化の予防改善に期待できる成分はカテキン、テアニン、フラボノールが代表的です。

動脈硬化に効く食べ物

動脈硬化の予防に、お酢

動脈硬化とは血管内壁にコレステロールが蓄積し、血栓を作ることによ予防によい方向に作用するといわれています。酢にはクエン酸も含まれており、酸性化した血液を弱って、血管が硬化したり血流が悪くなったりする症状。お酢は、老化の進行ともいわれる動脈硬化アルカリ性に変化させる作用があり、血液のサラサラ効果や、ストレスの改善にも一役かっています。

動脈硬化の予防にお茶

動脈硬化はＬＤＬ（悪玉コレステロール）が血管内壁で固まり（血栓）をつくり血管内がせまくくることで血流を悪くする症状です。この恐ろしい症状の動脈硬化に、お茶がよいといわれるのは何故なのでしょうか？それにはお茶の栄養成分の特徴がかかわっているようです。

動脈硬化の予防、改善には緑黄色野菜を摂取

動脈硬化の予防、改善、抑制には緑黄色野菜の摂取が良いといわれています。動脈硬化は高血圧、高脂血症や糖尿病とも深くつながりがあり、肥満やストレス、喫煙も動脈硬化を引き起こすといわれています。人間の体は昼に体内に増えすぎた活性酸素を放出し、動脈硬化や心筋梗塞を予防するといいます。

動脈硬化予防、対策にイソフラボン

動脈硬化の促進予防にはイソフラボンが効果があるといわれています。イソフラボンはコレステロールの中の悪玉コレステロール（ＬＤＬ）を減らし、バランスを元に戻す作用があるといいます。動脈硬化を促進する要因として加齢を除くと、高血圧、高脂血症、糖尿病、肥満、喫煙、運動不足、ストレスを溜め込む・・などがあります。