動脈硬化の予防、抑制にγ－アミノ酪酸
動脈硬化の予防、抑制にγ－アミノ酪酸（gamma-AminoButyric Acid）がよいといわれてもぴんと来ないかたはかなりいるのではないでしょうか？γ－アミノ酪酸を別の言い方でいうとＧＡＢＡ（ギャバ）ともいいます。γ－アミノ酪酸には血中の脂肪分を減らすリトル酸が多く含まれていて、動脈硬化や血圧の上昇を抑制する働きがあります。
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動脈硬化を予防するには
動脈硬化は普段の生活習慣や食生活、運動などに気をつけることで、早いうちから予防、改善できるものといわれます。最近健康診断を受けられた方の中で動脈硬化、高脂血症、高血圧等と診断された方がいるかもしれません。しかし症状が表面化していない故に、そのまま放置してはいないでしょうか？
動脈硬化を予防、発見のために検査をする
動脈硬化は年齢とともに進行し、自覚症状がないことで病院で医師に言われはじめて気づく場合が多いといわれています。そのため、定期的な健康診断や検査を受けることが大切でしょう。動脈が針金のように硬化しているようだと、動脈硬化症を起こしている可能性があります。
動脈硬化の諸症状と種類
動脈硬化の症状は身体のどういった変化から読み取ることが出来るのか、また、動脈硬化の種類について述べます。動脈硬化の症状についてですが、動脈硬化の起こりやすい身体の三大部位があり、脳・心臓・足の三箇所といわれています。体調の変調が顕著に現れる前に、予防的・定期的な医療機関の受診を心がけ、治療や症状改善に努めましょう。
動脈硬化を予防、改善するには
動脈硬化の症状を予防、改善するにはどうしたら良いでしょうか。動脈硬化が発生する原因から、予防、改善のための方法など。日常の生活習慣、食事や運動などに気をつけるだけでも、予防・改善の効果があります。食物繊維の豊富な食品（穀類、豆類、キノコ類、野菜類、海藻類）をしっかり摂取することで動脈硬化の予防になるといわれています。
