動脈硬化の予防にお茶

動脈硬化は老化により進行する代表的な症状ですが、なんとお茶がその予防につながるといいます。

動脈硬化はＬＤＬ（悪玉コレステロール）が血管内壁で固まり（血栓）をつくり血管内がせまくくることで血流を悪くする症状です。

動脈硬化が進行することで血管そのものが硬くなり、また狭くなってきた血管が詰まり（脳梗塞や心筋梗塞など））破裂を引き起こす可能性もあります。

この恐ろしい症状の動脈硬化に、お茶がよいといわれるのは何故なのでしょうか？
それにはお茶の栄養成分の特徴がかかわっているようです。

おもなお茶の成分は、カテキン・カフェイン・ビタミンＣ・食物繊維・テアニン（アミノ酸）があげられます。

カテキンは、近年非常にメディア等でも注目が集まっているお茶の代表的な成分です。
その効果、効用は血圧を下げたり、血液中のコレステロールのコントロール作用、血糖値の調節、抗酸化、老化抑制作用、殺菌、抗アレルギー、虫歯など非常に広いです。

カフェインは、コーヒーに入っている成分として有名ですが、実はお茶にも含まれています。主な効用として覚醒作用、利尿作用があります。

ビタミンＣは、果物や野菜にも多く含まれる栄養素の代表的な存在ですね。
また、人間が体内で自己合成できない成分としても有名で、食事等によって摂取しなければなりません。
主な効用は抗酸化、抗ストレス、抗アレルギー、解毒作用、免疫力効果などが挙げられます。

食物繊維は腸内の有害物質を排除する作用、テアニンは心身のリラックス効果があるといいます。また、テアニンはお茶特有のアミノ酸で集中力向上にも一役買ってくれるといいます。

動脈硬化の原因となるＬＤＬを減らすことが、お茶を摂取することで可能となり、お茶の成分であるカテキンの力で血液のサラサラを維持できるといいます。

これほど手軽に動脈硬化を予防できる飲み物はないかもしれませんね。

動脈硬化を予防、改善するためには毎日の生活習慣、特に食事を改善する必要があります。動脈硬化を予防、改善する効果が期待される食品、食べ物についてみていきましょう。血をサラサラにしてくれる成分を持つ食べ物は、積極的に摂取したいですね。動脈硬化予防にも一役買ってくれます。