動脈硬化 予防、対策にイソフラボン

動脈硬化の促進予防にはイソフラボンが効果があるといわれています。

イソフラボンはコレステロールの中の悪玉コレステロール（ＬＤＬ）を減らし、バランスを元に戻す作用があるといいます。

また、イソフラボンはフラボノイドの一種で、女性ホルモンのエストロゲンと似た働きをし、血をサラサラにしてくれるうれしい成分で、動脈硬化予防にも一役買ってくれます。

動脈硬化は年齢を重ねるとともに血管が硬くなる症状で老化によって進行するため、防ぎようのないものとしてとらえられています。
しかし、動脈硬化の症状は中々表面化されず、発症するのが早くて３０代過ぎから４５歳前後といわれています。

動脈硬化を促進する要因として加齢を除くと、高血圧、高脂血症、糖尿病、肥満、喫煙、運動不足、ストレスを溜め込む・・などがあります。

動脈硬化は動脈壁にコレステロール等が堆積し、血管内をせまくしたり、血管そのものを硬化することです。

動脈硬化の作用により狭くなったり硬化した血管内を、勢いよく血が流れる（高血圧）ことによって、心臓付近なら狭心症や心筋梗塞、頭なら脳卒中、足ならば閉塞性動脈硬化症といった命に関わる事態につながります。

とくに、強い血流に耐えられず血管が破裂してしまったりしたらまず無事ではすみません。

イソフラボンは大豆胚芽に多く含まれている自然の成分であり、適量摂取することにより、更年期障害・循環器症・骨粗しょう症などになりにくくなります。
また悪玉コレステロールを減らすことによって活性酸素の放出を防ぎ、動脈硬化予防に役立つといいます。

イソフラボンの含まれる食材、食品をあげてみると、豆乳、豆腐納豆、揚げ、きな粉、味噌、といった昔からある体によいといわれるものばかりです。

イソフラボンの含まれるこれらの大豆食品と、青魚、やキノコ、海藻類を一緒に摂取することで得られる成分であるドコサヘキサエン酸（ＤＨＡ）・ダイエタリーファイバー、エイコサペンタエン酸が、一層効果的に動脈硬化を予防するといわれています。

動脈硬化を予防、改善するためには毎日の生活習慣、特に食事を改善する必要があります。動脈硬化を予防、改善する効果が期待される食品、食べ物についてみていきましょう。血をサラサラにしてくれる成分を持つ食べ物は、積極的に摂取したいですね。動脈硬化予防にも一役買ってくれます。