動脈硬化の予防、抑制にγ－アミノ酪酸

動脈硬化とγ（ガンマ）アミノ酪酸（らくさん）について。

動脈硬化の予防、抑制にγ－アミノ酪酸（gamma-AminoButyric Acid）がよいといわれてもぴんと来ないかたはかなりいるのではないでしょうか？

γ－アミノ酪酸を別の言い方でいうとＧＡＢＡ（ギャバ）ともいいます。

ギャバならば聞いたことがあるのではないでしょうか？

一時期チョコレートのある商品に、ＧＡＢＡの効能を前面に出したものを見たことがあります。
γ－アミノ酪酸（ギャバ）とは動植物界に幅広くあるアミノ酸の一種で、人間の脳内にも存在するといわれています。
特にγ－アミノ酪酸は植物の種子の胚芽部分に多量にあるといわれ、発芽玄米などに多く含まれる成分です。

主にγ－アミノ酪酸が多く含まれている食材をあげてみると、玄米、紅麹、そしてお茶にも含まれています。
γ-アミノ酪酸の効能、作用には、高血圧の抑制、脳・神経の機能調節があり、動脈硬化の抑制、更年期障害の改善や肝機能向上、精神安定効果、アルツハイマー予防や改善、肥満防止等、幅広いものといわれています。

γ－アミノ酪酸には血中の脂肪分を減らすリトル酸が多く含まれていて、動脈硬化や血圧の上昇を抑制する働きがあります。

これらはギャバと呼ばれ、食物と一緒にとることで、高い効果が期待できるといわれています。
近年の臨床実験においては、１日３回のギャバ茶を飲むことで血圧の低下が確認されており、注目の成分です。

γ－アミノ酪酸は、精神安定の効果もあり、またお茶にも含まれることから経済的にも手軽に続けることのできる動脈硬化予防をおこなうにあたっては嬉しい成分ですね。

動脈硬化の症状を予防、改善するにはどうしたら良いでしょうか。動脈硬化が発生する原因から、予防、改善のための方法など。日常の生活習慣、食事や運動などに気をつけるだけでも、予防・改善の効果があります。食物繊維の豊富な食品（穀類、豆類、キノコ類、野菜類、海藻類）をしっかり摂取することで動脈硬化の予防になるといわれています。